Gruppentherapeutische Grundversorgung

Gruppentherapeutische Grundversorgung

Nach einem individuellen Erstgespräch (psychotherapeutische Sprechstunde) haben Sie die Möglichkeit, an unserer gruppentherapeutischen Grundversorgung teilzunehmen. In vier aufeinanderfolgenden Sitzungen (1 × wöchentlich à 100 Minuten) lernen Sie die Arbeitsweise der kognitiven Verhaltenstherapie kennen und erarbeiten erste hilfreiche Strategien, die zur Bewältigung psychischer Beschwerden und zur Linderung von Symptomen beitragen können.

Das Angebot richtet sich insbesondere an Menschen, die bisher noch keine psychotherapeutische Behandlung in Anspruch genommen haben, zur Überbrückung von Wartezeiten oder als Vorbereitung auf eine anschließende Einzel- oder weiterführende Gruppentherapie.

Die Teilnahme ermöglicht es Ihnen, erste Erfahrungen mit einem gruppentherapeutischen Ansatz zu sammeln, sich mit anderen Betroffenen auszutauschen und konkrete verhaltenstherapeutische Methoden kennenzulernen.

Die Kosten für die gruppenpsychotherapeutische Grundversorgung werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Die vier Sitzungen werden nicht auf das Stundenkontingent einer anschließenden Einzel- oder Gruppentherapie angerechnet, sondern sind ein zusätzliches Angebot.

Bitte beachten Sie: Eine Teilnahme an der gruppentherapeutischen Grundversorgung ist nicht gleichzeitig mit einer bereits durch die Krankenversicherung genehmigten Psychotherapie möglich.

Ablauf der Gruppe

1. Termin – Ankommen und Stress verstehen
   • Kennenlernen und Einführung in die Gruppe
   • Wie entstehen psychische Belastungen?
   • Stress besser verstehen und erste Strategien zum Umgang mit körperlichen Stressreaktionen kennenlernen
2. Termin – Gedanken und ihr Einfluss
   • Wie beeinflussen Gedanken unser Erleben?
   • Zusammenhänge zwischen Gedanken, Gefühlen und Verhalten erkennen
   • Erste Möglichkeiten entwickeln, hilfreiche Denkweisen zu fördern
3. Termin – Gefühle und Achtsamkeit
   • Die Funktion von Gefühlen verstehen
   • Bedürfnisse hinter Emotionen erkennen
   • Achtsamkeit als hilfreiches Werkzeug für den Alltag kennenlernen
4. Termin – Ressourcen stärken und Ziele entwickeln
   • Umgang mit Zeit und persönlicher Energie
   • Eigene Ziele formulieren und konkrete nächste Schritte planen
   • Gemeinsamer Abschluss und Rückblick auf die Gruppe

Die gruppentherapeutische Grundversorgung findet donnerstags von 9.00 Uhr bis 10.50 Uhr statt.